Chào mừng bạn đến với Tdee.vn!
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể và xây dựng một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, chúng tôi đã tạo ra công cụ tính TDEE. Vui lòng làm theo các bước hướng dẫn dưới đây để nhận được kết quả chính xác nhất, hỗ trợ bạn trong việc đạt được mục tiêu về cân nặng và sức khỏe.
Bước 1: Truy cập vào trang Tính TDEE.
Bước 2: Xác nhận và nhập thông tin cá nhân cần thiết.
Bước 3: Sau khi hoàn tất việc nhập thông tin, nhấn nút “Xem kết quả TDEE” để hệ thống phân tích và tính toán chỉ số TDEE của bạn.
Bước 4: Dựa trên kết quả thống kê, bạn có thể tham khảo và lập kế hoạch để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
Sau khi hoàn thành các bước trên, bạn sẽ có trong tay chỉ số TDEE cá nhân, giúp bạn hiểu rõ lượng calo cần tiêu thụ mỗi ngày để duy trì, giảm, hoặc tăng cân một cách hiệu quả. Hãy sử dụng thông tin này làm nền tảng để xây dựng một kế hoạch ăn uống và luyện tập phù hợp với mục tiêu sức khỏe của bạn. Đừng quên theo dõi tiến trình và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công trên hành trình chăm sóc sức khỏe và cải thiện vóc dáng!