Uống trà giảo cổ lam có thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nhờ vào khả năng kiểm soát cơn thèm ăn và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Loại trà này chứa ít calo và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế việc nạp thêm calo từ thực phẩm khác. Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống trà giảo cổ lam có giảm cân không, hãy cùng Tdee.vn khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của giảo cổ lam
Trước khi khám phá xem việc uống giảo cổ lam hàng ngày có lợi hay không, hãy cùng Long Châu điểm qua một số lợi ích của giảo cổ lam đối với sức khỏe nhé!
Cải thiện sức khỏe
Hợp chất saponin trong giảo cổ lam đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, giảo cổ lam cũng được dùng để hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng, điều trị mất ngủ, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tình trạng chán ăn, kiểm soát mức đường huyết, và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Chính vì vậy, đây là một loại dược liệu quý, được các tầng lớp thượng lưu sử dụng để bồi bổ sức khỏe và chữa bệnh.
Ngăn ngừa ung thư
Giảo cổ lam được xem như một loại dược liệu kỳ diệu nhờ khả năng ngăn chặn sự hình thành khối u và tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. Hợp chất saponin trong giảo cổ lam có vai trò đặc biệt trong việc cản trở và tiêu diệt tế bào ung thư.
Lợi ích cho tim mạch
Giảo cổ lam chứa những hợp chất có tác dụng tích cực đối với những người mắc các bệnh liên quan đến mỡ máu và xơ vữa động mạch. Nghiên cứu cho thấy các hợp chất này có khả năng giảm cholesterol trong máu, cải thiện lưu thông máu lên não và ngăn ngừa tai biến, đột quỵ.
Đặc biệt, giảo cổ lam còn mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh tim mạch, như kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ cơn đau tim, và giúp phòng ngừa các biến chứng tim mạch có thể xảy ra.
Bảo vệ gan hiệu quả
Giảo cổ lam chứa các hợp chất đặc biệt giúp bảo vệ gan và giảm thiểu các triệu chứng đau đớn cũng như khó chịu do các bệnh lý về gan gây ra. Hợp chất này có khả năng tái tạo tế bào gan, giúp những người mắc bệnh về gan phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng.
Uống trà giảo cổ lam có giảm cân không?
Uống trà giảo cổ lam có giảm cân không? Câu trả lời là có. Giảo cổ lam là một loại dược liệu được ưa chuộng nhờ vào nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều phụ nữ thường sử dụng loại dược liệu này với hy vọng giảm cân. Thực tế, giảo cổ lam có khả năng giảm cân nhờ vào việc kích thích các tế bào trong cơ thể tăng cường sử dụng năng lượng, từ đó tiêu hao mỡ thừa và giúp cải thiện tình trạng rối loạn lipid.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra hai hợp chất chính cấu thành saponin trong giảo cổ lam, đó là damulin A và damulin B, có khả năng kích hoạt enzyme AMPK (AMP-activated protein kinase). Enzyme này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể và liên quan đến các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Bên cạnh đó, enzyme AMPK còn có khả năng kích hoạt enzyme Beta-oxidation, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, tăng cường chuyển hóa glucose tại cơ và ngăn chặn việc tổng hợp cholesterol ở gan.
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 đã chỉ ra rằng dịch chiết từ cây giảo cổ lam có tác dụng kích hoạt enzyme AMPK, từ đó thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường chuyển hóa đường trong cơ thể, giúp cải thiện tình trạng thừa cân và béo phì. Thêm vào đó, các thử nghiệm trên chuột cũng cho thấy khi dùng dịch chiết giảo cổ lam với các liều lượng 150 và 300 mg/kg trọng lượng cơ thể, trọng lượng của chuột giảm lần lượt là 5,7% và 7,7% sau 8 tuần.
Những lưu ý khi sử dụng giảo cổ lam
Để đảm bảo sử dụng giảo cổ lam một cách an toàn, bạn cần chú ý đến một số vấn đề sau:
- Uống giảo cổ lam vào buổi sáng: Sử dụng giảo cổ lam vào buổi sáng giúp tăng cường tinh thần và nâng cao hiệu suất làm việc. Bạn không nên sử dụng vào buổi tối, trước khi đi ngủ, vì nó có khả năng kích thích tuần hoàn của giảo cổ lam có thể làm tăng nhịp tim và gây khó khăn trong việc ngủ.
- Liều lượng hợp lý: Không nên dùng giảo cổ lam vượt quá liều lượng khuyến cáo, thường khoảng 60g khô/người/ngày. Việc sử dụng quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe.
- Không để giảo cổ lam qua đêm: Bạn không nên để giảo cổ lam ngâm qua đêm, vì điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Nếu muốn dùng giảo cổ lam vào ngày hôm sau, tốt nhất là bảo quản trong tủ lạnh và đun sôi lại trước khi sử dụng.
- Người bị hạ đường huyết: Những người bị hạ đường huyết hoặc huyết áp thấp nên uống trà giảo cổ lam sau khi ăn no. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp trà giảo cổ lam với cây xạ đen hoặc cà gai leo để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.
- Tránh sử dụng giảo cổ lam với một số bệnh lý: Người mắc các bệnh như thận hư, sỏi thận không nên sử dụng giảo cổ lam để điều trị. Đặc biệt, những người có tình trạng máu khó đông cũng không nên dùng giảo cổ lam, vì có thể gây tác động xấu không mong muốn đến sức khỏe của họ.
Kết luận
Uống trà giảo cổ lam là một lựa chọn hữu ích trong quá trình giảm cân nhờ vào lượng calo thấp và khả năng tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả. Qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “uống trà giảo cổ lam có giảm cân không?”. Để tìm hiểu thêm về cách tính TDEE và những thông tin quan trọng khác để xây dựng chế độ ăn uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả, hãy truy cập vào Tdee.vn.
